Gua Sha là gì? Gua Sha có tác dụng gì?

Gua Sha là gì?

Gua Sha là một phương pháp massage y học cổ truyền Trung Quốc, giúp thúc đẩy dòng chảy của khí huyết hay năng lượng trong cơ thể. Kỹ thuật này trước chủ yếu được sử dụng trên cơ thể để hỗ trợ điều trị, chăm sóc sức khỏe. Ngày nay, người ta đã áp dụng phương pháp này để chăm sóc da mặt, mang tới một công cụ chăm sóc da đơn giản, toàn diện nhưng không hề tốn kém.

Gua Sha là một liệu pháp massage trong y học cổ truyền Á Đông, có nghĩa là “xua đuổi bệnh tật”. Thời nhà Minh, người Trung Quốc cổ đã hệ thống hóa cách sử dụng nó. Ở Đông Nam Á, Gua Sha còn có những cái tên khác như “Cạo Gió” (Việt Nam), “Khoud Lam” (Lào), “Hak” (Thái Lan),…

Gua Sha sử dụng các công cụ như đá bian, ngọc bích… kết hợp với gel để cạo và chà xát trên da. Người Á Đông cho rằng năng lượng phải được cân bằng và trôi chảy tự do thì mới khỏe mạnh và hạnh phúc. Gua Sha giúp họ giải tỏa những năng lượng độc, kích thích lưu thông bạch huyết, từ đó lấy lại sự cân bằng.

Nguyên liệu được dùng phổ biến trong Gua Sha là thạch anh, với niềm tin về sự liên kết với vũ trụ và khả năng cân bằng luân xa. Bên cạnh những lý do về tâm linh, khoa học cũng cho thấy, tần số của thạch anh rất phù hợp để điều hòa và chữa lành cơ thể.

Dần dần, người ta sử dụng liệu pháp này cho da mặt để lưu thông bạch huyết vì các cơ mặt không được hoạt động nhiều. Massage mặt sẽ giúp di chuyển bạch huyết qua hệ thống tuần hoàn và dẫn đến một vẻ ngoài săn chắc.

Massage bằng Gua Sha phổ biến ở Á Đông, và lan dần sang phương Tây kể từ những năm 70, 80 nhờ làn sóng nhập cư. Đến nay, nhiều người đẹp cũng sử dụng Gua Sha như một bước dưỡng da, như Thư Hiểu Văn, Kendall Jenner, Bella Hadid…

Gua Sha có tác dụng gì?

Massage gua sha mang lại rất nhiều tác dụng:

• Kích thích tuần hoàn máu và oxy hóa các mô.
• Tăng cường sản xuất collagen giúp làn da khỏe mạnh và tươi trẻ
• Làm mờ nếp nhăn (Tuy nhiên phương pháp này không thực sự hiệu quả với các nếp nhăn lâu năm)
• Gua sha thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, có thể loại bỏ sự tích tụ chất lỏng, từ đó có thể làm giảm bọng mắt
• Thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
• Tăng hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da

Mặc dù một số TikTokers đã tuyên bố rằng họ đã sử dụng gua sha để khuôn mặt trở nên thon gọn hơn nhưng có rất ít/ gần như không có bằng chứng cho thấy nó giúp làm nâng cơ hàm, thu nhỏ khuôn mặt. Gua sha hoạt động bằng cách thu hút các mô để loại bỏ chất lỏng tích tụ trong các hạch bạch huyết nên có thể tạo ra ảo giác về một khuôn mặt sắc nét hơn.

Các chuyên gia cũng khuyến nghị những người có hệ miễn dịch kém (những người phải vật lộn với chứng dị ứng theo mùa hoặc dễ bị cảm lạnh) nên thử Gua sha. Bởi bằng cách liên tục kích thích, Gua sha giúp loại bỏ máu không lưu thông và chất độc ra khỏi cơ thể.

Cách dùng đá Gua Sha Massage mặt hiệu quả

Chuẩn bị

– Đảm bảo dụng cụ Gua sha của bạn luôn sạch sẽ. Bạn có thể đặt viên đá trong tủ lạnh để tạo cảm giác mát lạnh, tăng độ thư giãn.

– Sau khi làm sạch da, xịt khoáng và thoa kem hoặc dầu dưỡng lên làn da còn ẩm.

– Để dẫn lưu bạch huyết tối ưu, tốt nhất bạn nên bắt đầu từ vùng cổ và di chuyển lên trên. Giữ dụng cụ gua sha của bạn ở một góc 15-30 độ và sử dụng các ngón tay của bàn tay còn lại tạo lực kéo, nhẹ nhàng lướt công cụ trên da bằng cách sử dụng các động tác quét lên, vuốt lên. Nếu thấy đau tức là bạn đang tạo áp lực quá lớn.

Thực hiện

– Bắt đầu với cổ và ngực để kích thích dẫn lưu bạch huyết và thư giãn. Chuyển động xuống đối với hai bên cổ và sau gáy.

– Hàm: Đặt cằm vào đúng cạnh chữ V của đá Gua sha, hãy lướt nhẹ theo đường viền hàm và cằm về phía thùy tai, sau đó ấn, giữ để xoa dịu và thư giãn.

– Má: Gua sha từ giữa mặt hơi hướng lên trên và về phía chân tóc.

– Vùng mắt: Dùng ngón trỏ ấn giữ phần hốc mắt trong và sử dụng phần đầu nhọn của gua sha để miết vùng da dưới mắt theo hướng từ trong ra ngoài, hướng lên phía thái dương, sau đó day nhẹ tại chỗ. Vì vùng da dưới mắt là điểm nhạy cảm nhất, nên hãy nhớ chỉ tác động lực siêu nhẹ.

Gua Sha – hiệu quả thật hay đồn đại?

Chuyên gia về y học Trung Quốc Katie Brindle khẳng định cách massage da mặt này sẽ phá vỡ những độc tính, kích thích lưu thông máu, kích hoạt các điểm khác nhau và thúc đẩy quá trình chữa lành.

Theo cô, các vị trí căng trên mặt, quanh hàm hoặc giữa hai lông mày, là những nơi Gua Sha có thể “xử đẹp”. Dụng cụ Gua Sha giúp tác động sâu vào các cơ và cân mạc hơn là chỉ sử dụng các ngón tay, vì vậy bạn có thể giải phóng những căng thẳng đó.

Yeo Wei Ling Tricia, bác sĩ phòng khám y học cổ truyền Trung Quốc ở Singapore  chia sẻ rằng động tác cạo râu sẽ kích thích các đường kinh lạc, loại bỏ mỡ thừa trên mặt và giải độc. Thế nên, bạn sẽ có “vẻ ngoài rạng rỡ tự nhiên” bằng cách tăng cường lưu thông máu.

Thế nhưng, Tiến sĩ Nyla Raja – một bác sĩ thẩm mỹ tại Anh, khuyên rằng đừng mong đợi phép màu từ Gua Sha. Nó không giải quyết tất cả nhu cầu chăm sóc da, và cũng không thể ngay lập tức làm căng da, giảm nếp nhăn.

Cặp đôi YouTuber Doctorly cũng có lần đánh giá Gua Sha. Họ cho là nhiều người đã làm quá khi nghĩ rằng phương pháp này có thể làm mũi cao và thẳng lên!

Tóm lại, Gua Sha sẽ giúp bạn:

• Kích thích tuần hoàn
• Giảm bọng mắt
• Giảm viêm
• Làm mờ quầng thâm
• Làm căng da tạm thời
• Kích thích sản xuất collagen
• Làm sáng da
• Định hình cơ mặt
• Giải phóng căng thẳng

Tuy nhiên, liệu pháp này đòi hỏi một sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn các động tác massage thì mới gặt hái được quả ngọt. Mức độ hiệu quả của Gua Sha cũng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và không phải bất cứ ai đều sẽ đẹp lên khi dùng nó.

Chọn Gua Sha như thế nào?

Việc chọn đúng loại thạch anh Gua Sha phù hợp không phải dựa vào trực giác như khi bạn chọn tụ bài tarot. Có rất nhiều loại thạch anh tương ứng với từng nhu cầu của da mặt. Dưới đây là một số loại đá tham khảo:

• Thạch anh hồng: giải độc, loại bỏ độc tố và tiêu cực, tăng cường lưu thông và thoát bạch huyết
• Ngọc bích: giảm bọng mắt, phục hồi và làm mờ dấu hiệu lão hóa
• Obsidian đen: các nguyên tố lửa, nước và đất tham gia vào quá trình hình thành, obsidian đen hút năng lượng tiêu cực trong cơ thể, trẻ hóa da ở mọi cấp độ và có lợi cho mô cơ | Nguồn: Pinterest.
• Thạch anh tím: làm mát da, giải phóng sự căng cơ ở hàm và thái dương, se khít lỗ chân lông, giải tỏa căng thẳng
• Thạch anh trắng: được cho là “người chữa bệnh bậc thầy”, có tác dụng với tất cả các luân xa, thu hút năng lượng tích cực và làm dịu mọi loại da

Một công cụ massage mặt khác có họ hàng gần xa với Gua Sha chính là con lăn thạch anh. Nó cũng được cho là có các tác dùng lưu thông máu trên bề mặt tương tự như Gua Sha.

Tuy nhiên, các tác động của con lăn có vẻ nhẹ nhàng hơn. Nó là cách đơn giản và thuận tiện để thư giãn nhanh chóng. Trong khi đó, Gua Sha được khuyến khích hơn nếu bạn có nhiều thời gian.

Tác dụng phụ và lưu ý khi dùng Gua Sha

Là một liệu pháp tự nhiên, Gua Sha không thật sự có những tác dụng phụ đáng nói. Da của bạn có thể hơi hồng hoặc đỏ vài phút sau khi dùng. Bởi vì việc chà xát hoặc cào da bằng dụng cụ massage có thể khiến da bầm tím và chảy máu nhẹ (tùy vào áp lực và độ nhạy cảm của bạn), nhưng thường sẽ biến mất trong vài ngày.

Bên cạnh đó, có một số lưu ý khi sử dụng Gua Sha. Phương pháp này không được khuyến khích cho những ai gặp các vấn đề về đông máu vì có thể gây chảy máu nhẹ nếu dùng lực quá mạnh.

Khi bạn bị phát ban hoặc cháy nắng cũng cần tránh sử dụng Gua Sha vì có thể gây kích ứng và mẩn đỏ nhiều hơn.

Sự khác biệt giữa Gua Sha và thanh lăn (jade roller)